Ciclo lunes 18:30h + retiro urb.:

«APRENDE A MEDITAR EN 5 PASOS»

Lunes 18:30-19:30h, 2 al 30 noviembre

Retiro urbano: sábado 28 de noviembre

Una introducción para quienes quieran aprender a meditar desde cero y para quienes deseen descubrir métodos para disfrutar de paz interior. Si practicamos la meditación de forma correcta y regular, experimentaremos una gran sensación de tranquilidad y bienestar, y nuestros problemas se desvanecerán.

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Ciclo miércoles 20:00h + taller:

«AMAR NO ES DIFÍCIL»

Miércoles 20:00-21:30h, 4 al 25 noviembre

Taller de meditación: sábado 21 de noviembre

La meditación es un método científico para mejorar nuestras cualidades y generar un buen corazón. Todo el mundo necesita tener un buen corazón: es el método para resolver nuestros problemas internos y el método para beneficiar a los demás de manera práctica.

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Descuentos especiales

CICLO «APRENDE A MEDITAR EN 5 PASOS»

Pack completo: 5 clases + retiro urbano; 28€ (42€)
Pack 5 clases; 22€ (30€)
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CICLO «AMAR NO ES DIFÍCIL»

Pack completo: 4 clases + taller; 35€ (55€)
Pack 4 clases; 25€ (30€)
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(Puedes apuntarte a las actividades por separado)

Ciclo: "Aprende a meditar en 5 pasos"

Clases lunes 18:30-19:30 -el arte de meditar-

Lunes 2, 9, 16, 23 y 30 noviembre

El propósito de estas clases es adquirir una compresión y una experiencia práctica de la meditación, no un mero conocimiento intelectual. A través de la práctica de la meditación podemos desarrollar y mantener una mente apacible todo el tiempo. Si nuestra mente está siempre apacible, seremos siempre felices.

PROGRAMACIÓN: «Aprender a meditar en 5 pasos»
02: Postura de meditación y preparación de la mente
09: Motivación
16: Aprender a concentrarse
26: Superar obstáculos
30: Meditación en la vida cotidiana.

(Las clases no requieren inscripción previa. Clases sueltas: 6€/clase)

Retiro urbano -la práctica-

Sábado 28 de noviembre, de 11:00 a 18:30h

· 3 meditaciones guiadas paso a paso
Los retiros urbanos están diseñados para adquirir una experiencia en la práctica de la meditación que nos aporte confianza a la hora de meditar en casa.
Practicando con sinceridad las enseñanzas de este retiro conseguirás:
· Una guía para iniciarse y profundizar en el arte de la meditación
· Solucionar tus problemas cotidianos, como los causados por el odio, el apego, los celos y la ignorancia
· La capacidad de mantener paz mental en todo momento, por lo que siempre serás feliz

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    Podrás pagar y recoger tu tarjeta de descuento en el Centro de C/ Girona 102, BCN

     

    Ciclo: "Amar no es difícil"

    Clases miércoles 20:00-21:30 -el arte de meditar-

    Miércoles 4, 11, 18 y 21 noviembre

    «Se dice que hay una piedra mágica de cristal que puede limpiar cualquier líquido en el que se deposite. Aquellos que estiman a los demás son como esta piedra de cristal, ya que con su mera presencia eliminan la energía negativa del mundo y responden con amor y bondad» Ocho pasos hacia la felicidad. G. K. Gyatso

    PROGRAMACIÓN: «Aprender a meditar en 5 pasos»
    04: Amar no es difícil
    11: El espejo de la verdad
    18: Llena de amor tu mundo
    21: La sabiduría de la humildad

    (Las clases no requieren inscripción previa. Clases sueltas: 7,50€/clase)

    Taller para aprender a meditar -la técnica-

    Sábado 21 de noviembre, de 11:00 a 18:00h

    Los talleres especiales son una guía práctica para aprender a meditar paso a paso y de manera correcta. En esta ocasión, aprenderemos a desarrollar nuestro potencial ilimitado de amar.

    «Estimar a los demás no es tan difícil, solo tenemos que comprender por qué debemos amarlos, y luego tomar la firme decisión de hacerlo. Como resultado de meditar en esta decisión, generaremos un profundo y poderoso sentimiento de amor hacia todos los seres. Hay dos razones principales por las que debemos estimar a todos los seres sintientes. La primera es que nos han mostrado una inmensa bondad, y la segunda, que estimarlos aporta enormes beneficios.» Ocho pasos hacia la felicidad. G. K. Gyatso

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      Podrás pagar y recoger tu tarjeta de descuento en el Centro de C/ Girona 102, BCN

       

      Consejos para incluir la meditación en tu rutina

      • Ponte un objetivo realista. Por ejemplo, puedes proponerte meditar cada día entre 10 y 20 minutos. De este modo, a medida que vayan pasando los días, irás adquiriendo más confianza.
      • Organízate una rutina pero sé flexible. Si eliges un lugar y un momento del día para meditar, te ayudará a crear el hábito, pero siempre es bueno adquirir la capacidad de adaptarse a las circunstancias, imprevistos, viajes…
      • Anticípate a los obstáculos, resérvate el tiempo e ignora las ingeniosas excusas que te pondrá la pereza.
      • Apóyate en la experiencia de los maestros, en la energía del grupo. Las actividades están diseñadas para ayudarte a crear todas las condiciones favorables para que tengas éxito.