SOBRE ESTE RETIRO

Retiro urbano: meditaciones para una vida feliz

Los retiros nos permiten profundizar en nuestra experiencia de meditación, dándonos la capacidad de incorporar actitudes positivas en nuestra vida diaria de manera natural.

La práctica de la meditación nos conduce hacia estados mentales cada vez más apacibles y beneficiosos.

Si incorporamos la meditación en nuestra vida diaria, aunque estemos muy ocupados, dejaremos de tener preocupaciones y tensiones innecesarias y empezaremos a disfrutar de verdadera felicidad.

Los problemas solo aparecen cuando reaccionamos con una actitud negativa ante las dificultades. Por lo tanto, si deseamos ser felices en todo momento y liberarnos de los problemas, debemos cultivar y mantener una mente apacible.

Cómo será cada sesión del retiro.

En cada sesión primero se dará una breve explicación, luego contemplaremos las «Oraciones para meditar» para potenciar nuestra concentración y a continuación se guiará una meditación. 

En este retiro aprenderás...
  • Diferentes meditaciones que podrás realizar en casa.
  • Cultivar actitudes positivas y paz interior para el día a día.
  • Potenciar tu sesión de meditación y tu concentración.
  • El poder de la oración.
  • Mindfulness.
Oraciones preparatorias para la meditación que seguiremos en las sesiones

ORACIONES PARA MEDITAR, recopiladas por Gueshe Kelsang Gyatso a partir de fuentes tradicionales.

«Cuando hacemos un retiro dejamos a un lado todo tipo de actividades que nos distraen y acentuamos una determinada práctica espiritual. Hay tres tipos de retiro: físico, verbal y mental.

Efectuamos un retiro físico cuando con una motivación pura nos recogemos en soledad y abandonamos las actividades orientadas hacia el exterior o que carecen de sentido; realizamos un retiro verbal cuando con una motivación espiritual nos refrenamos de conversaciones vanas y mantenemos silencio durante un tiempo determinado; y hacemos un retiro mental cuando evitamos las distracciones y las perturbaciones mentales más fuertes, como el apego, el odio, los celos y el aferramiento propio.»

Venerable Gueshe Kelsang Gyatso

PROGRAMA

Viernes 21 febrero

  • 16’30 – 17’30: Sesión 1
  • 18’30 – 19’30: Sesión 2

Sábado 22 febrero

  • 10 – 11: Sesión 3
  • 12 – 13: Sesión 4
  • 16’30 – 17’30: Sesión 5
  • 18’30 – 19’30: Sesión 6

Domingo 23 febrero

  • 10 – 11: Sesión 7
  • 12 – 13: Sesión 8
  • 16’30 – 17’30: Sesión 9
  • 18’30-19’30: Sesión 10

Lunes 24 febrero

  • 10 – 11: Sesión 11
  • 12 – 13: Sesión 12
  • 16’30-17’30: Sesión 13
  • 18’30-19’30: Sesión 14

Martes 25 febrero

  • 9 – 10: Sesión 15
  • 11 – 12: Sesión 16

PRECIOS Y +INFO

  • Retiro completo: 40€
  • Sesión: 3€
  • Cuota pg: 20% dto.
  • Cuota pf: 30% dto.
  • Puedes realizar el pago en efectivo en el centro o por transferencia bancaria, al siguiente nº de cuenta:
    ES10 3076 0420 2625 6364 3325
    CajaSiete
  • No es necesario tener experiencia previa.
  • Puedes asistir con ropa normal.
  • Puedes sentarte en una silla o en un cojín de meditación en el suelo.
  • Puedes asistir a sesiones sueltas o al retiro completo.
  • Libro de referencia: Cómo transformar tu vida, de Gueshe Kelsang Gyatso
  • Inscripciones: 688.902.270 (disponible Whatsapp) – meditaentenerife@gmail.com

BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN

Paz interior

Nos relajamos, pacificamos la mente y disfrutamos de paz interior.

Actitud positiva en la vida

Sabremos manejar las situaciones difíciles.
Transformaremos las dificultades.

Buen corazón

Tus relaciones mejorarán y te sentirás más cerca de los demás.

Concentración

Tu mente se volverá lúcida y clara. Mejorará tu salud física y mental.

Sabiduría

Aprenderás a identificar, reducir y eliminar las actitudes que te perjudican.

Felicidad pura

Se cumplirán tus deseos, y serás una fente de inspiración para los demás.