Reto 21 días: Incluye la meditación en tu rutina
Del 9 al 30 de septiembre. ¿En qué consiste el reto?
· Aprender a meditar, meditar más o mejor, mejorar la concentración. Crear un hábito e introducir la meditación -la paz interior- en tu vida diaria.
A veces pensamos que no seremos capaces de sacar tiempo para meditar pero si lo pensamos bien, nos daremos cuenta de que perdemos mucho más tiempo en pensamientos superficiales o incluso negativos, que el que necesitamos para mejorar nuestra concentración. Evitar las distracciones puede ser una tarea difícil al principio, pero con constancia se puede conseguir.
Así que anímate. Apúntate al reto y ¡empieza las vacaciones!
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