aprende a meditar

Por lo general, nos resulta difícil controlar nuestra mente. Es inestable y vulnerable a las circunstancias externas, como un globo a merced de los caprichos del viento. Por medio de la meditación, aprendemos a crear un espacio en nuestro interior y una claridad mental que nos permiten calmar nuestra mente y, de forma natural, surge en nuestro interior un sentimiento profundo de felicidad y satisfacción que nos ayuda a hacer frente al ajetreo y las dificultades de la vida diaria. Con sólo practicar la meditación en la respiración durante diez o quince minutos al día, podremos reducir nuestro estrés. Entonces, experimentaremos una gran sensación de tranquilidad y bienestar, y la mayoría de nuestros problemas cotidianos se desvanecerán. Sabremos manejar mejor las situaciones difíciles, nos sentiremos más cerca de los demás, seremos más atentos con ellos y nuestras relaciones mejorarán.

Durante las sesiones de este retiro aprenderemos meditaciones básicas y sencillas que podremos practicar en nuestro día a día. Descubriremos un método efectivo para calmar nuestra mente, reducir el estrés y disfrutar de mayor bienestar. Seguiremos oraciones preparatorias y tendremos espacio para la meditación guiada.